居家办公，我更忙了

王敏，李，唐亚华，邹帅，万琦

受疫情影响，很多工人已经在家工作。

表面上看，在家办公节省了很多通勤时间，还有在公司楼上楼下跑来跑去甚至可以坐在床上不洗就打开电脑，开始工作很悠闲

但实际上，在家工作的职场人的实际经验是，因为所有的活动都在家里进行，所以他们在工作之外可以做的事情更多只是为了防疫，自己拿出食物做三餐都要花很多时间所以，在家办公不一定清闲，更忙是常态

申冉和五个在家工作的工人聊天在他们看来，在家工作变得更忙了一方面，家务，做饭等杂事会占用一些时间，另一方面，他们不必通勤省下来的时间可以用来充实自己，做以前想做但没时间做的事情

在他们的故事中，有些人在家里更忙，但他们仍然尽力抽出时间参加体育活动，看书和学习乐器还有的买专业书，一天看几十页给自己镀金，一天工作12个小时，然后做播客，或者趁孩子在家的时候抓孩子学习，希望有所提高

在家办公，工作时间自由，作息时间更灵活，大家都变时间管理硕士，。原则上，商业大厦和面向办公的企业的员工在家工作。

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不钓鱼的效率变高，省下来的时间就是运动，做饭，学习。

26岁大厂女程序员

五一假期后我开始在家工作我在公司的时候，我们小组成员的沟通工作进度都是在线同步的所以在家办公不会影响工作，反而感觉工作效率更高了

我们每天上下班打卡，工作时间必须达到11个小时我在公司工作的时候，每天这么长的办公时间，总觉得做不了别的事情，所以做事就会有拖延症

但是，在家工作后，一天的任务就完成了，剩下的时间都是自己的，不用像在办公室那么辛苦想到这些，我就会有意识地集中精力加快工作速度

为了家里有一个更好的办公环境，我还特意把吃了很久灰的升降台拿出来了如果坐久了累了，我会站着工作工作太累了就在床上躺20分钟然后起来继续效率比你一直困的时候高多了这些在办公室都很难实现

这几天每天17: 00开一个小时左右的日会，会后会结束一天的工作再加上不用通勤，每天可以比上班多花至少5个小时的私人时间

这额外的个人时间，除了睡觉，我每天坚持自己做饭，自己锻炼，把自我提升提上日程。

其实在4月下旬，我一直在纠结要不要换工作，去一个能让我更快成长的公司本来打算五一假期刷题准备面试的，但是经过反复考虑和思考，还是觉得在这个公司安家可以学到很多东西我打算先学习提高自己，于是就买书，找学习资料

我最新的计划是花两周时间阅读一本行业书籍，从宏观角度理解目前工作的价值。北京市委宣传部外宣处处长田伟表示，在朝阳区等北京重点地区，党政机关和国有企事业单位已经率先落实了居家办公的要求，居家办公人员可以当场变身志愿者。参与城市运行保障，公共服务，防疫工作的一线工作人员正常上班。。

起初，我制定了一个雄心勃勃的计划，每天读100页，一周读完400多页结果第一天，我就发现这个计划不可行看了几十页，已经是极限了，于是做了调整，给自己时间两周后我准备找资料刷题，接地气的练习我会努力在一年内为自己打好基础，这样明年就能找到更好的工作机会

这几天，我感觉自己的状态比上班的时候好多了以前下班出来往往是晚上九点半，很难了解和观察周围环境的变化最近几天，下午在小区散步的时候，碰巧看到夕阳西下那时候我觉得顶着太阳下班一定很棒

在家办公之后，打算上班的时候继续现在的高效率工作既然在公司干不了别的，我就通过公司内网找资料学习工作能力自我提升的目标一年内不会改变

短期来看，我刚毕业三年，能力还是需要提升的据我观察，能快速提升我的工作，大部分都需要在班里工作再过几年，我可能会考虑找一份可以远程办公的工作，实现工作和生活的平衡

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在家工作后，更忙了，抽出时间平衡事业和生活。

女29岁体育产业营销

现在在家工作两个多月了，职业和家庭健身有关在家工作后，工作量变重了，比在公司工作还忙

在家工作近20天的时候，因为每天工作很辛苦，所以很晚才睡觉早上醒来的时候已经10点了，又到了上班的时间，必须马上开始工作每天都很匆忙，日子过得很快

没想到会这么忙以前每天凌晨两点在公司上班，没有自己的时间我以为在家办公可以节省我来回上班的两个小时，会更好这才发现不是，工作还是占据了我生活的80%以上

我决定我应该调整一下，除了工作之外，把家庭生活中所有重要的部分都加入到待办事项列表中。

首先是做饭你要尝试很多你没试过的美食现在一个月过去了以前很多好吃的，比如大葱，红烧肉，我不相信有一天会做出来，发现其实没那么麻烦有一段时间，我还是对做饭感到厌倦为了节省时间，我根据一些美食博主的建议，学会了如何准备饭菜每天睡前花十几二十分钟处理食物，发现第二天做饭很方便

其次，体育我一直热爱运动以前在户外玩飞盘，玩滑板，待在家里能做的项目很少现在每天运动一小时，消耗500卡路里分类来说，我安排一天有氧，一天力量训练，周末练瑜伽以前一周用两三次健身房眼镜，现在每天都用，使用率提高了很多

现在我每天的作息是早上7: 30起床做早餐，8: 00运动一小时，然后吃早餐，10: 00开始工作到了中午，我们会把吃饭的时间控制在半个小时以内，下午多花点时间在工作上同时，为了缓解压力，我会隔一个小时就起来走走晚上睡觉前看几本书

我从一开始就没有坚持锻炼刚毕业工作的时候，经历了996，大小周，经常要到晚上十一二点才下班直到身体垮了，我才决定开始锻炼我去了健身房，认识了很多同龄的朋友大家相处的都很愉快，这让我觉得运动并没有我想象的那么可怕，同时还能提高身体素质为什么不呢

和运动饮食是分不开的，所以我学习了一些关于饮食的知识体育就像一扇门，带我去探索很多以前不会关注的东西

现在这种生活节奏让我觉得住在家里是一种得与失。

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我忙于孩子的在线课程，家务和家庭作业，以至于崩溃了。

35岁的女性保险从业者

五一假期前一周，我开始在家工作原因是疫情期间不方便见客户，去公司也不是很有用，所以在家远程办公

我这次呆在家里的大计划是关注孩子的学习大儿子上二年级，二儿子刚上幼儿园我以前对孩子的教育观念是散养，工作忙，对孩子的学习不太关注，导致孩子学的很多东西效果都不好

最近了解到一个概念，孩子的三到五年级是一个关键时期我也觉得是时候整理一下大哥，和他一起学习，培养他的学习节奏和习惯了所以，我前半段时间大部分时间都在家陪孩子因为大哥刚开始网上上课，不情愿，对流程也不熟悉，老二没上幼儿园就在家吵几天前，我崩溃了

很多作业需要家长打卡，拍照，录视频除了老师留的作业，我还试听和考察了市面上的一些网络课产品，给孩子选了一些，陪他学习，学习后和他交流最近孩子的学习真的立竿见影

节奏稳定下来后，基本上上午和孩子一起学习，下午是自己的工作时间，会整理一些工作上的事情工作上，公司也有业绩焦虑最近出台了一些激励机制我自己的表现还不错，基本能掌握节奏同时我也在带团队，最近很担心团队的稳定性，因为呆在家里会影响很多人的表现我后来的计划是，再提一提工作效率，制定几个在家推动工作和发展团队的计划，并努力实施

以前一段时间不看手机里的信息就爆炸，但是最近发现长时间不看手机找我的人不多了工作上的很多事情都没有那么焦虑，我也可以只是静下心来整理很多思路，总结一些工作上的事情

虽然我在家，但是我更忙我现在每天的日程都排得满满的，而不是像大家想象的那样躺在家里，在沙发上工作除了做家务，带孩子，我还追求个人时间最近给家里所有的衣服做了一个大换季，拿出了几本一直想看的书，正在一本接一本的看我也会看一些没来得及看的电视剧和电影如果能挤出时间，我就练一个小时的古筝

在家办公让我稍微放慢工作节奏，回归生活，给高压工作后的自己充电我还是很享受现在的状态

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每天和朋友视频通话云健身我打算在呆在家里之前学会温柔。中央国家机关，中央企事业单位，大型头部企业在岗率原则上不高于50%。

25年的短视频行业

五一节的第一天，我开始在家工作工作上经常需要外出拍摄，但最近因为疫情，只需要在家做一些文字工作相对来说，时间很自由

本来我离公司不远，打车也就不到20分钟的路程，所以我算了一下，我可以不像别人那样在上下班路上节省两个小时但是我平时上班基本都是躺到最后一刻才起床，洗脸，穿好衣服就出发，基本没有自己的时间下班后可以早点锻炼，但是加班对我来说很正常当我到家时，我很累很长一段时间，我都是很晚才吃饭睡觉，然后第二天很晚才起床，等等

得知home office的消息后，突然想用这段时间做点什么我给自己定了一个目标我每天必须做1小时有氧运动，30分钟无氧运动

在家办公的第一天，我在iPad上新建了一个文件夹，专门用来制定这段时间的日常计划因为我不知道我的家庭办公室什么时候结束，它也成为一个精彩的记录平时很喜欢策划我从宏观，中观和微观三个方面进行规划宏观，就是这段时间想做什么，比如想锻炼身体，想学吉他中间是具体的做和找视频的练习微观就是每天按照时间线来规划

我的几个朋友也是在家办公，现在都卷起来了每天我们互相打卡，发APP上的运动数据，拍打卡照我也和一个朋友有固定时间的视频通话我们俩同时打开同一个健身视频，一起在公司锻炼，互相监督，就像平时在健身房一样不然我们锻炼自己的时候总是划水

最终，我莫名其妙地在计划中增加了一项清晨有氧运动因为我有个朋友想利用这段时间调整作息时间，早睡早起我以为我之前的作息是极不规律的当我忙的时候，我要到凌晨才能到家现在正好没有那个机会，就跟她调整了一下我早上7点左右起床锻炼身体，10点上班前可以美美的吃一顿早餐

我给自己定了一个目标在我的家庭办公室结束之前，我将学习用吉他演奏五月天的招标现在，我已经坚持了几天了我在哔哩哔哩上找到一个吉他教学视频，每天早上上班前学习30分钟

最直观的感受就是在家的时间更长了第一次感受到工作和生活的平衡现在，我在一天内完成所有事情，也就是9: 30

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每天工作12个小时，忙完之后做播客，还是越来越好。

男32岁营销

今年三月底加入了一家注重健康的公司入职当天，公司大部分同事已经在家办公了只在报名当天去了公司，之后一直在家

我公司从事冥想业务，为用户提供音频服务，在线直播课，打卡营公益因为疫情的特殊时期，用户比较多相应的，我们也会更忙，最大的感受就是有很多会议要开

现在，所有的工作都要在网上开各种会议，甚至几天，整天都有会议，中间吃个饭或者上个厕所目前上班时间是9点半开始，一般晚上八九点才下班

在这种高强度的工作节奏下，我依然坚持更新我的播客节目在此之前我开始播客前期准备题目和与嘉宾沟通大概需要1个小时，正式录制需要1个多小时，剪辑需要3到4个小时整个过程5个小时，放假的时候我可以多录一些坚持更新第一，你可以让自己保持一种创造的状态第二，你可以呆在家里，有机会和朋友聊天

4月份居家隔离期间，我记录的所有话题都和疫情有关那个月我发了四期，节奏远高于我之前每月两期的更新频率一期被推荐到头版，被认可后很开心，很有成就感

目前可以兼顾播客和主业，在实在没时间的时候可以灵活调整更新频率我还是会坚持做播客

*应采访对象要求，可可，阿德拉堂，云云，安妮，大花生为化名。确需值班的各类人员，实行单位，家庭“点对点”闭环管理。